美容に嬉しいルイボスティー

美容に嬉しいルイボスティー

スキンケアなど体の外から美しくなるための努力も大切ですが、体の中から健康でキレイな体を作っていくことも欠かせません。実際、美容のために普段から食事や飲み物に気を配っている人も多いと思います。そんな美容を意識したものとして、ルイボスティーがとても優秀なのです。ルイボスティーとは南アフリカ原産のお茶の一種で、海外ではその高い効能から「奇跡のお茶」「不老長寿のお茶」と言われています。まず、ルイボスティーには体の中の余計な老廃物や水を排出する作用があるため、むくみ解消に大きく役立ちます。女性の中には足や顔のむくみで悩んでしまう人も多いと思います。そんなむくみの悩みにはぴったりな飲み物なのです。また、シミやシワの原因となる活性酸素を除去する働きがあるため、肌を若々しく保つことが期待できます。成分としては、天然のミネラルが豊富です。ミネラルにはイライラを解消し、気持ちを穏やかにする効果もあるため、ダイエット中の気持ちのコントロールやストレス解消のために摂取するのもいいでしょう。また、ルイボスティーに含まれるマグネシウムには便秘解消効果も期待できます。便秘が原因で肌荒れやニキビができてしまう場合、そうした悩みの改善にも役立つでしょう。こうして挙げてみると、ルイボスティーには高い美容効果があると分かると思います。体の中から美しさを手に入れるためにも、これからは美容の味方であるルイボスティーを取り入れてみてはどうでしょうか。美容に良いとされる食品は沢山ありますその一つが「ごま」です。ごまは健康に良いというイメージを持っている人もいるでしょう。しかし、実は美容にも嬉しいメリットが沢山あるのです。ごまと言えば、和食にも欠かせない食材です。見た目を美しく仕上げるのもごまの良さですが、それだけではない食材としての良さが隠されているのです。まず、ごまに含まれる栄養素ですが、鉄分・ビタミンE・ビタミンB・脂質・カルシウム・そしてセサミンが挙げられます。ビタミンEには美白効果があると言われていますが、その理由はビタミンEにメラニンを除去する働きがあるからです。メラニンを除去することで日焼け防止、また紫外線を浴びた後のシミ対策としても役立ちます。ビタミンBには皮膚を健やかに保つ働きがあり、ニキビの改善にも効果的です。また、セサミンは女性ホルモンと良く似た働きをすることが期待できます。そのため、女性ホルモンのバランスが崩れることによって引き起こされる肌荒れを改善してくれると言われています。小さな小さなごまですが、中にはこんなにも美容に嬉しい栄養素が詰まっているのです。今後は意識して摂取してみるといいかもしれませんね。目安としては、一日大さじ1杯が丁度良いと言われています。料理に使うことはもちろん、すり潰して豆乳と混ぜるごま豆乳も飲みやすくて良いかもしれません。また、お菓子にも使いやすい食材なのが嬉しいですよね。ごまのパワーでより綺麗を目指していきましょう!西武新宿 ネイル